蒙玉立，大学期间一直兼职拍广告，平面，2014年开始在剧组跑角色，曾参演由刘江执导的爱情剧《咱们结婚吧》、《西游降魔》、《绝地逃亡》等作品，后来在朋友开心麻花的内场演出上，被圈内经纪人在散场时挖掘正式带入行。

2013年，与邓超 ，杨幂共同出演由俞白眉导演的电影《分手大师》。

2015年，参演由姚晓峰执导的都市家庭轻喜剧《虎妈猫爸》，同年出演由韩延执导的励志爱情电影《滚蛋吧！肿瘤君》等。

2015年，主演网络电影《昭君捉鬼》，   同年参与录制爱奇艺全新打造的综艺节目《偶滴歌神啊》第三季。

2016年，主演网剧《消失的爱人之充气鬼娃娃》，剧中饰演女一姗姗，2017年，参与录制脱口秀节目《影视biggerone》，北京卫视美食栏目《暖暖的味道》。

2016年12月，参与录制中央电视台综艺频道推出的大型周播综艺节目《黄金100秒》，  同年与齐麟，王明明等主同出演由朱林森导演的恐怖爱情片《人偶寻爱记》。

2017年，与迪丽热巴、张彬彬、李泰等共同出演由刘新执导的古装武侠剧《秦时丽人明月心》（又名丽姬传），剧中饰演景良人。

2018年，与胡一天，胡冰卿共同出演由李木戈执导的青春爱情剧《暗恋橘生淮南》，剧中饰演唐文，  同年出演北京西城区政府话剧《第二个家》，同年6月，被中国广播电视会组织颁发新生代演员培养推广大使。

2019年，与佟丽娅、佟大为共同出演由潘越执导的都市情感剧《爱的厘米》。

2020年，与杨子姗，马苏，彭冠英共同出演由刘雪松执导的都市轻喜剧《婚姻的两种猜想》。

2021年，出演由雷献禾导演的电视连续剧《新时代青春之歌》，剧中饰演沙无双一角。