2007年，没有经过专业戏曲训练的刘竞，被导演汪俊一眼相中，参演了黄磊、蒋勤勤主演的民国剧《四世同堂》，在剧中饰演京剧名角文若霞，而这也是其个人的首部影视作品。2008年，参演陶虹、左小青主演的都市剧《准妈妈四重奏》。

2009年10月23日，与邓超、安以轩等人联袂主演的古装武侠剧《倚天屠龙记》在温州新闻综合频道首播 ，她在剧中饰演清雅深沉、惹人怜爱，却为爱疯狂的周芷若。

2010年2月，参加北京电视台春节联欢晚会，并表演歌曲《节日欢歌》；5月2日，出演高希希执导的古装剧《三国》，在剧中饰演孙策之妻，倾城倾国的大乔；之后，与《三国》剧组一行人参加本山传媒集团与辽宁电视台共同出品的互动节目《明星转起来》；同年，她还参演了陈志朋、何建泽主演的警匪片《红草莓》。2011年，刘竞选择息影，远赴美国进修导演专业。2013年，以导演身份回归演艺圈，执导了施艳飞、张陆主演的微电影《The Milky Way》，这也是她执导的首部作品。